只有自我消失了，自我没有任何的重量，你才会真正轻松自由的活着！

在人间生活。每一个人都带着自己前行。你不可能不带着自己。带着自己是什么意思呢？

就身体而言。你带着自己的体重。不论走到哪里，不论在干什么，你都带着身体的重量。那是你必须承受的重量。很多人减肥都没有搞清楚重点。减肥让身体看起来更加苗条，那是大多数人关注的一个重点。但是，如果你减重成功。你看起来苗条了。身材似乎更好了。但是你会感觉到身体沉重吗？你会感觉到身体没有力量吗？你可以感觉到身体的轻松吗？假设你减掉20kg的体重。你的体重少了那么多。你不是应该更轻松吗？你原来走路很累。你现在不是应该可以很轻松的走吗？你的运动能力不是应该增加吗？你的耐力不是应该增加吗？如果原来你背着140斤的东西行走，现在你只需要背负100斤。那你肯定会更轻松，对吗？减重成功，但是没有带来非常轻松的感觉，那说明这个减肥是不太健康的。

有些人身体很瘦。一点也不胖。但是他感觉没有力气，干什么都很吃力。抬个手都很费力，走个路都很费力，简单的做点事都觉得很费力。稍微做一会儿事就累的不行。这是什么原因？从我们现在正在谈论的这个角度来说。就是你的承受能力，你的接受能力。无法负担你现有的体重。这并不是讲你需要减肥，而是说你需要提高自己的承受能力、接受能力。也可以说是你内在的动力不够，无法带动驱动你的身体。

就心灵而言。你带着自己心灵的重量生活。大部分人的心，太重了！不论你是谁，不论你的性别，不论你什么工作，不论你在干什么，不论你处在什么时刻，不论你走到哪里。不论你的状态好坏。你都带着自己心灵的重量。一颗沉重的心。不可能有轻松、自由、喜悦的状态。

心灵的重量来自于哪里？来自于你把什么都放进自己的心里。你把它们放进你的心里，但是你没有让它们出来。你把什么都放在心上。但是你没有把它们放下去。心里面装了太多的东西，你会烦躁。你会不知道怎么办？你会想要逃离。心里面装了太重的东西。你会感觉呼吸困难。你会感觉虚弱乏力。别人轻飘飘的一句话，可能你就受不了。人们常说的心碎了，死心了，反而是从沉重的束缚中解脱出来。当然，这可能会带来短时间的迷茫、虚弱和痛苦。有些人能走出来，有些人走不出来。

一个人想要太多，这也想要，那也想要，一个人有很多的欲望。这些欲望都是从内心生长出来的，说明他的内心里面有很多的东西。有很多的负担。这是他活的沉重，不得轻松和自由的一个原因。大多数人认为，只要他们想要的得到了，他们的欲望满足了。心里的石头就会放下。自己的心里也会轻松。也许会，也许不会。如果他们懂得适可而止。懂得适量适度适当适合适中。随着目标的实现，他们会真的轻松下来。如果他们不懂得适可而止。一个心理包袱放下了，又会拿起新的心理包袱。

对于多数人来说。只要你还活着。你无法让身体消失。你可以通过睡眠。短暂的消失。但那不是身体的消失，是你消失了。你也无法让自己的心灵消失。只有极少数人。可以让自己的身体消失。可以让自己的心灵消失。当然也可以让自己的身体和心灵再次出现。他们可以有。也可以没有。他们可以在有和没有的状态中自由的切换。这是真正的自由。这是完全的无拘无束，自由自在。每天2小时。主动的。让自己从这个世界消失。可以帮助你在人间的生活越来越轻松和自由。