女性来了“大姨妈”，这6件事尽量不要做，注意3点有益于身体健康

女性每个月都会迎来一次“大姨妈”，在这个特殊时期，女性体内的激素水平变化很大，一部分女性会有一系列的不适感。更重要的是，大姨妈造访的这几天，女性身体抵抗力降低，很容易因为一些不良行为而引发健康问题。

所以，对于一个女性来说，大姨妈来了，要在各个方面进行调整，尤其对于一些不利于身体健康的事不要做。

图片

第一：不要喝酒、咖啡

虽然现在很多女性朋友都要上班，也有不少应酬，感觉很多事情是身不由己，但是，如果大姨妈来了，要忍住，尽量不喝酒，也不要喝咖啡。

经期喝酒容易加快体内血液循环，月经量会增多，如果是冰啤酒，还有可能导致痛经。同时，女性经期体内分解酶活性降低，不能及时代谢酒精，导致毒素在身体中积聚，从而影响身体健康。

为什么不建议经期喝咖啡呢？这主要是因为咖啡中有很多咖啡因，这种成分会刺激神经和心血管，从而导致痛经、经血量增多、经期延长。

图片

第二：不要捶腰

有些女性来了大姨妈，会感觉腹部有痉挛性疼痛，还有些女性有腰酸背痛的情况，严重的还可能出现晕厥。为了改善这些不适的症状，有些女性会自己想出一些办法，比如请爱人帮助捶打腰部缓解疼痛。

但是，这个不经意的动作可能让盆腔充血，血流量加快，经血量增多，可能反过来加剧腰部的酸胀感。

第三：不要去拔牙

女性来大姨妈的期间，内分泌失调，这个时候的凝血功能是比较差的，如果去拔牙，容易发生血流不止的情况。

图片

第四：不要盆浴、游泳

女性在来大姨妈的时候，免疫力和抵抗力都会有所降低，抗菌能力也差一些，如果这时候进行盆浴或者游泳，容易被细菌感染，引发妇科类的问题。所以，月经期间女性用淋浴是最好的，想要游泳的话也最好在大姨妈走后一周进行。

第五：不能受寒

女性朋友如果在经期受到寒气侵袭，经血排出不畅，很容易加重痛经的症状。所以，女人经期要做好保暖工作，不能受寒，夏天要避免长时间在空调房内，也不能过多接触冷水，更不可以吃冷饮和冰镇的食物，多喝温水，多吃温热的食物。

图片

第六：不可剧烈运动

女人平时要注意进行适量运动，可以促进血液循环，改善代谢状态，还能够缓解月经期的不适症状。但是女性在经期不能进行剧烈运动，因为剧烈运动会导致经血回流，加重痛经，延长月经，还容易出现感染。

女性来了大姨妈，对于以上6件事要忍住，还要注意好以下3点，这样有利于经血排出，促进身体恢复。

1、调整饮食

女性朋友在经期可以多吃一些有助滋补身体的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鸡胸肉等，还可以补充气血的食物，比如枸杞、红枣、红糖等。红枣的营养价值高，营养成分丰富，是一种补气活血的食物。建议女性在经期，如果经血量不大，可以试试用红枣片、枸杞、红糖块一起泡水喝。

图片

2、要勤换卫生巾

卫生巾有一定厚度，且透气性较差，排出的经血中有不少营养物质，如是不勤换卫生巾，细菌容易繁殖，引发妇科类问题。建议卫生巾要3个小时左右要换一次，最好购买纯棉质的卫生巾。

3、每天都要更换内裤

对于女性来说，平时就要注意更换内裤，避免细菌滋生，月经期间就更要注意了，每天都要换内裤并及时清洗，还要放在太阳底下暴晒，消毒。还有内裤大概半年左右要更换新的，且要买纯棉柔软的，价格稍微贵一点也要经常换新。